ダイエット

ビタミンCの宝庫★柿のグリーンムージー

2017.03.23

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2杯分＞
2 手順1
3 手順2
4 ポイント💡
5 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

［ダイエット］季節の果物で健康ドリンク

・所要時間　5分
・カロリー　94kcal
・塩分　0.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからはビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。

＜材料・分量　2杯分＞

・チンゲン菜　30g
・柿　80g
・豆乳　50g
・はちみつ　小さじ1
・氷　50g

手順1

チンゲン菜と柿は適当にカットする。

手順2

ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注いで完成。

ポイント💡

・完熟柿を使う場合は、甘味をつけなくても十分美味しくいただけます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:476kcal
①食物繊維もたっぷり！鮭とキャベツの味噌炒め
②作り置きでお腹スッキリ！ひじきチャンプルー
③ビタミンCの宝庫★柿のグリーンムージー
※kcal、塩分は1人分の表記です。

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