横になって行う寝る前くびれ作り
2026.02.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
手順1
膝を立てて仰向けに寝る
両手を合わせてツイストしながら起き上がる
交互に繰り返す
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
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