トレーニング

自宅ですぐに実践♪合間時間の腹筋トレ

2026.02.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

0.1 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
0.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

1 手順1

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.3★★★☆☆

手順1

仰向けに寝る

両足を上に上げる

片足ずつ床方向へ下ろす

▼回数

・1回1セットの目安：左右5回ずつ

▼要する時間

1分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

2回

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月8日）のものです。また、画像はイメージです。

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る