体重も食事も、これひとつで
お腹とお尻を同時に 引き締め宅トレ♪
2018.12.21
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.3★★★☆☆
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手順1
四つん這いになる
対角線上の手足と床と平行になるまであげる
元の体勢に戻る
▼回数
・1回1セットの目安：左右1回20秒ずつ
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
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