トレーニング

自宅で簡単に行えるバストの為の運動♪

2019.01.02

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

0.1 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
0.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

1 手順1

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.2★★☆☆☆

手順1

椅子に手をつき、膝から頭まで一直線になるように保つ

椅子に胸を近づけるように肘を曲げる

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

10回

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