寝ながらできる♪ お尻まわりの宅トレ

2019.01.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

<強度>Level.2★★☆☆☆

<難易度>Level.2★★☆☆☆

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手順1

うつ伏せに寝る

つま先を床につける

片足ずつ踵をあげる

・1回1セットの目安：左右10回ずつ

3分

初級

3回

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