トレーニング

寝ながらできる♪ お尻まわりの宅トレ

2019.01.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

0.1 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
0.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

1 手順1

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.2★★☆☆☆

手順1

うつ伏せに寝る

つま先を床につける

片足ずつ踵をあげる

▼回数

・1回1セットの目安：左右10回ずつ

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

3回

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る