トレーニング

美脚と美尻を目指す1日5分の簡単トレ♪

2026.02.06

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

0.1 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
0.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

1 手順1

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.4★★★★☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.5★★★★★

手順1

お尻を高く保つ

片方の足を上げる

身体を前にスライドしながら膝を額に近づける

同様に繰り返す

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

10回

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月6日）のものです。また、画像はイメージです。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る