トレーニング

美脚と美尻を目指す1日5分の簡単トレ♪

2019.01.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

0.1 ▼強度（身体にかかる負荷/負担）
0.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

1 手順1

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

<強度>Level.4★★★★☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

<難易度>Level.5★★★★★

手順1

お尻を高く保つ

片方の足を上げる

身体を前にスライドしながら膝を額に近づける

同様に繰り返す

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

10回

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