夏にぴったり！ハニーレモンサワー

［ダイエット］すっきりさわやか！

・所要時間3分
・カロリー55kcal
・塩分0.1g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・お料理と合わせてすっきり飲めるサワー風ドリンクです。
・カクテル風のドリンクでお酒を控えている時にもおすすめです。
・ハチミツ漬けはレモンの皮も食べることができます。

＜材料・分量　2人前＞

・※ハニーレモン　20g
・ヨーグルト　120g
・炭酸水　適量
【※ハニーレモン（10杯分）　　以下の材料】
・レモン（国産のもの）　100g
・はちみつ　100g

手順1

レモンは皮をよく洗い、縦半分に切り薄い半月切りにする。

手順2

1のレモンをはちみつと混ぜ、冷蔵庫で1晩以上置く。

手順3

グラス2個それぞれに、ヨーグルト60g、2を20g程（レモンと汁合わせて）入れ、炭酸水を注ぐ。（ハニーレモンはお好み量を足し入れ、味を調整してください）

ポイント💡

・はちみつにレモンを漬け込むことで、酸味が和らぎ、皮も食べれるようになります。

・ハニーレモンはそのまま食べても、紅茶に入れ混ぜても色々な用途で楽しめます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:336kcal
①低カロリー！しらたきで広島焼き
②ヘルシー！簡単塩麹ピクルス
③夏にぴったり！ハニーレモンサワー
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月9日）のものです。また、画像はイメージです。

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