糖質補給！たっぷりトマト冷うどん

2017.07.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

［運動］トマトと大葉がさわやかに香る

・所要時間20分
・カロリー419kcal
・塩分5.3g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・エネルギー源となる糖質が摂れるレシピです。
・トマトの爽やかな酸味と大葉の香りが食欲を誘います。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！


 

アプリを無料で使ってみる

＜材料・分量　2人前＞

・うどん（乾麺）　2把
・大葉　10枚
・トマト（中）　2個
・すりごま　小さじ2
・白だし　小さじ4
・水　100ml
・オリーブ油（エキストラバージン）　小さじ1/2

手順1

大葉を千切り、トマトを2cm角のざく切りにする。

手順2

1にすりごま、白だし、水、オリーブを加えよく混ぜ、冷やしておく。

手順3

うどんを表示通り茹で、流水にさらし、水気を切って器に盛る。

手順4

3に2の大葉＆トマトだしをかけて完成。

ポイント💡

・よく冷やしておくことで、食欲の落ちやすい夏でも食べやすくなります。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:601kcal
①糖質補給！たっぷりトマト冷うどん
②筋力UP!ゴーヤとかつお和え
③低カロリー！蒸しなすのお浸し
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！


 

アプリを無料で使ってみる

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る

FOLLOW US ソーシャルメディア

POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ

お腹（くびれ） しみ そばかす むくみ ウォーキング カリウム シェイプアップ ストレッチ ニキビケア ビタミンC ビタミンE ランニング レシピ 乾燥 低カロリー 公式fitness 公式レシピ 塩分控えめ 女性 家トレ 日焼け 有酸素運動 栄養素 筋トレ 筋力アップ 簡単 脚 貧血 野菜たっぷり 食事
© FiNC Technologies Inc.