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低カロリー！胡瓜とトマトの和え物
2017.06.29
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
［美容］低カロリー&塩分控えめ
・所要時間5分
・カロリー52kcal
・塩分0.7g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・塩もみすることで余分な水分がぬけ、味が染み込みやすくなります。
・箸休めにぴったりのレシピです。
＜材料・分量 2人前＞
・トマト 1/2個（100g）
・きゅうり 1/2本（50g）
・たまねぎ 1/2個（60g）
・塩 小さじ1/4
・ごま油 大さじ1/2
手順1
トマト、きゅうりは一口大に切る。たまねぎは薄切りにする。
手順2
きゅうり、たまねぎに塩をふって全体をもみこみ、少し時間をおいて軽く絞る。
手順3
ボウルに2、トマト、ごま油を入れて和える。
ポイント💡
・時間をおくことで全体に味がなじみ、美味しく召し上がることができます。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:521kcal
①美腸！きくらげのさっぱり混ぜご飯
②美肌！エビとかぶの塩だれ炒め
③低カロリー！胡瓜とトマトの和え物
※kcal、塩分は1人分の表記です。
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