ダイエット

野菜たっぷり！カブの明太子和え

2017.06.28

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

[美容]シャキシャキ食感を楽しい！

・所要時間5分
・カロリー26kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・生のカブは噛みごたえがいいので、満腹感を感じやすくなります。
・野菜たっぷりで低カロリーレシピなので、食卓のもう一品におすすめです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

＜材料・分量　2人前＞

・かぶ（大）　150g
・明太子　大さじ1
・純米酢　小さじ1

手順1

かぶは厚めに皮をむいて3mm程度の薄切りにする。

手順2

明太子は薄皮を取っておく。

手順3

1、2、純米酢を混ぜ合わせて5分以上おき、完成。

ポイント💡

・少し時間をおいてなじませるのがポイントです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:542kcal
①白米 150g 252kcal
②代謝UP！豚肉のミモザ炒め
③野菜たっぷり！カブの明太子和え
④低カロリー！カブの葉のお味噌汁
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る