トレーニング

肩を動かしてストレッチ！

2025.12.21

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ソラシック＆ショルダーローテーション

ソラシック＆ショルダーローテーション

▼おすすめの方

猫背の方

肩・胸周りをリフレッシュしたい方

▼ポイント

①指先までしっかり腕を伸ばす

②できるだけ大きな動きを無理なく行う

③胸を大きく開く

▼回数

1セット左右5回ずつ×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼監修

FiNC公式トレーナー山本健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月21日）のものです。また、画像はイメージです。

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