デトックス効果！もずくのスープ

[美容]しょうがで体ぽかぽか

・所要時間10分
・カロリー19kcal
・塩分1.5g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・海藻を使用した低カロリーで満腹感を得られるレシピです。
・しょうがは、新陳代謝を高める効果があると期待されています。

＜材料・分量　2人前＞

・豆苗　50g
・生もずく（塩抜き）　180g
・水　300ml
・和風（顆粒）だし　小さじ1と1/2
・生姜（1片）　15g

手順1

生姜は皮を剝き、すりおろしておく。豆苗は、根元を切り落とし洗っておく。

手順2

ざるで生もずくを30秒程度、流水で洗う。

手順3

鍋に水と和風だしの素を入れ火にかけ温まってきたら、もずくと豆苗を加え、沸騰直前にすりおろしたしょうがを加え、混ぜ合わせ火を止める。

ポイント💡

・豆苗は生もずくは食感を楽しみたいので、煮立たせない様にするのがポイントです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:629kcal
①美肌効果！タイ風ビビンバ
②肌ケア！米粉のおやき
③デトックス効果！もずくのスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年1月16日）のものです。また、画像はイメージです。

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