初級編！脇腹をキュッと引き締めよう！

2025.09.23

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

脇腹をキュッと引き締めよう！

お腹周りが気になる人におすすめのトレーニング。体がぶれないように体幹を固めましょう。

・家でできるトレーニングを探している
・脇腹のたるみが気になる
・ダイエットしたい

①横向きになり片腕を伸ばして体を持ち上げる
②両腕と体をそれぞれ一直線に保つ
③体が左右にぶれないように体幹を固める

3回

・呼吸を止めないように自然に繰り返しましょう
・体は曲がらないように一直線を保ちましょう

引き締まったくびれを目指しましょう。

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