デスクワーク続きの人に！　胸反らしストレッチ

2020.04.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

長時間のデスクワークで縮こまりがちな胸の筋肉。ストレッチで大きく伸ばしましょう。姿勢が悪いと言われる人にもおすすめです。

【こんな人におすすめ】
・姿勢が悪いと言われる人
・長時間デスクワークをしている人

①椅子に浅く腰掛け、頭の後ろで手を組む
②背すじを伸ばして股関節の付け根から体を前に倒す
③そこからゆっくり肘を突き出す
④そのまま3秒間キープ

・10回3セット

・頭の後ろで手を組み、肘を突き出すように胸を反らしましょう
・腰ではなく、胸を反らすのがポイントです

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

NEW TOPICS 新着の記事・動画