体重も食事も、これひとつで
首のコリをほぐす！ 首を後ろへ引くストレッチ
2025.12.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
首のコリをほぐす！ 首を後ろへ引くストレッチ
スマホやパソコン作業が続いて、つい首の後ろがガチガチに緊張していませんか。硬くなった首のハリやコリをほぐすストレッチでリセットしましょう。姿勢が悪いと言われる人にもおすすめです。
▼こんな人におすすめ
・首が前に出ている人
・姿勢が悪いと言われる人
・首のハリやコリが気になる人
▼手順
①椅子に座って背すじを伸ばし、胸の前で手をクロスする
②正面を見て、あごにしわを作るイメージで、上や下を向かないようにゆっくり首を引く
③そのまま3秒間キープする
▼回数
10回3セット
▼ポイント
・力を抜きながら、二重あごを作るようにゆっくり首を引きましょう
・首を引けていることがしっかりわかることがポイントです
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月10日）のものです。また、画像はイメージです。
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
1月7日に食べられる理由とその効能とは2025.11.30
-
![]()
いつ飲む？どう選ぶ？正しくおいしく「水」を飲むコツ2025.11.24
-
![]()
梅雨どきに気をつけたい食事術2025.11.16
-
![]()
飲む前に食べる！ 管理栄養士イチ押しする年末おすすめ食材3選2025.11.15
-
![]()
梅雨の不調セルフチェック！ あなたはいくつ当てはまる？2025.11.15
-
![]()
ただ「歩く」のはもったいない！効果をアップさせる方法2025.11.09
