デスクワーク続きの人に！　胸を曲げるストレッチ

2025.12.12

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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デスクワークが続くと姿勢が悪くなりがち。胸を曲げるストレッチで姿勢を正しい位置にリセットしましょう。首や腰ではなく、胸を曲げることがポイントです。

・長時間デスクワークをしている人

①頭の後ろで手を組み、骨盤を起こしてまっすぐ座る

②みぞおちのところから、ゆっくり背を丸める

③そのまま3秒間キープする

10回3セット

・首や腰ではなく、胸が丸まっているのを意識しましょう

・ゆっくり胸を丸めましょう

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