デスクワーク続きの人に！ 胸を曲げるストレッチ
2025.12.12
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
デスクワーク続きの人に！ 胸を曲げるストレッチ
デスクワークが続くと姿勢が悪くなりがち。胸を曲げるストレッチで姿勢を正しい位置にリセットしましょう。首や腰ではなく、胸を曲げることがポイントです。
▼こんな人におすすめ
・長時間デスクワークをしている人
▼手順
①頭の後ろで手を組み、骨盤を起こしてまっすぐ座る
②みぞおちのところから、ゆっくり背を丸める
③そのまま3秒間キープする
▼回数
10回3セット
▼ポイント
・首や腰ではなく、胸が丸まっているのを意識しましょう
・ゆっくり胸を丸めましょう
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