お家で出来る！小顔美人プログラム

1週間のプログラム内容はこちら

DAY1：小顔の第一歩！〇〇を流し出せ！
DAY2：〇〇をほぐしてスッキリフェイスに！
DAY3：顔のトレーニングでリフトアップ！
DAY4：二重アゴを改善させる方法
DAY5：スッキリフェイスになる為には〇〇ケアも！
DAY6：お疲れフェイスを解消
DAY7：歩き方で小顔フェイスに！？

それでは早速DAY1にチャレンジしていきましょう！

DAY1：小顔の第一歩！〇〇を流し出せ！

首と肩のコリほぐし

1日目は、首と肩のコリをほぐしましょう！

肩周りからほぐすことにより血行促進され、老廃物の排出を促す効果が期待できます。

▼動画でチェック！

DAY2：〇〇をほぐしてスッキリフェイスに！

頭から鎖骨ケア

2日目は、頭から鎖骨にかけてケアしましょう！

凝り固まった頭から鎖骨を揉みほぐすことで顔のこわばりもほぐれていき、小顔トレーニングになりますよ！

▼動画でチェック！

DAY3：顔のトレーニングでリフトアップ！

顔の表情筋のトレーニング

3日目は、表情筋をトレーニングしましょう！

顔全体の筋肉を使うことによって、リフトアップ効果も期待できるので、試してみてくださいね。

▼動画でチェック！

DAY4：二重アゴを改善させる方法

顔のツボ押しアゴVラインのシェイプアップ

4日目は、アゴのVラインをシェイプアップしましょう！

顔の筋肉がほぐることで、血行が促進されます。

二重アゴの改善や、おでこのシワ改善に効果が期待できますよ！

▼動画でチェック！

DAY5：スッキリフェイスになる為には〇〇ケアも！

耳ほぐし、頭皮ほぐしで顔のもたつき改善

5日目は、耳と頭皮をほぐしましょう！

自分の顔の筋肉や噛み癖などを観察して、こんな風になりたいなとイメージを膨らませながら行うとGOODです！

▼動画でチェック！

DAY6：お疲れフェイスを解消

顔のリフトアップ

6日目は、顔のリフトアップをしましょう！

疲れ目がスッキリし、顔のリフトアップにもつながります。

▼動画でチェック！

DAY7：歩き方で小顔フェイスに！？

歩き方を意識してスッキリフェイスに！

最終日は、歩き方を意識して、小顔も目指してみましょう！
呼吸はとめず、リラックスした気持ちで行ってくださいね。

▼動画でチェック！

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年10月9日）のものです。また、画像はイメージです。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする