セルフケア

ボールの上に寝ころぶだけ！お疲れ腰にはボールケア

2025.08.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 100均でも買えるテニスボールでケアします

100均でも買えるテニスボールでケアします

▼ジャンル

ボールマッサージ

▼こんな方におすすめ

腰の疲れが気になる

▼ ポイント

気持ちいいと思うところにボールを当て、20秒ほどキープしましょう

▼ケアする部位

腰

▼必要な物

テニスボール

▼監修

後藤彩香
-FiNCエステティシャン
-管理栄養士

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