体重も食事も、これひとつで
お尻の位置を高くする「ドンキーキック」
2019.05.20
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼手順
四つん這いになる
つま先までしっかり伸ばした状態で脚を天井に向け上げる
▼回数
15回×２セット（両足）
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.2★★☆☆☆
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