サイドオブリークプランクアウトリーチ
2025.05.13
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼ポイント
肩から腕にかけてをしっかり伸ばすトレーニングです。体が傾かないようにしましょう。
▼手順
左を下に横向きに寝る
左肘をついて身体を浮かせる
右手をまっすぐ前に伸ばして、突き出すように動かす
▼おすすめ回数
10×3セット
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