体重も食事も、これひとつで
サイドオブリークプランクアウトリーチ
2019.04.08
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼ポイント
肩から腕にかけてをしっかり伸ばすトレーニングです。体が傾かないようにしましょう。
▼手順
左を下に横向きに寝る
左肘をついて身体を浮かせる
右手をまっすぐ前に伸ばして、突き出すように動かす
▼おすすめ回数
10×3セット
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2019年4月8日）のものです。また、画像はイメージです。
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