体重も食事も、これひとつで
シングルレッグストレッチ
2019.04.08
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.1★☆☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.1★☆☆☆☆
▼ポイント
腹筋を鍛えるトレーニングです。
脚を曲げ伸ばすことで股関節のストレッチにもなります。
脚を伸ばすときに息を吐きながら行いましょう。
腰が浮かないように注意。
▼おすすめ回数
10×3セット
▼手順
仰向けに寝る
おへそを覗き込むようにして上体を起こす
右膝に手を添え軽く曲げ、左足は伸ばす
交互に曲げ伸ばしを繰りかえす
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2019年4月8日）のものです。また、画像はイメージです。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
男性がダイエットする3つのメリットとは？NG行動も紹介します！2023.01.17
-
![]()
筋トレにお酒が与える影響は？禁酒せずにうまくバランスをとる方法2023.01.17
-
![]()
誰かと一緒に♬トレーニングをしてみよう！2022.05.26
-
![]()
スキマ時間で体を動かそう！トレーニング＆ストレッチ集2021.12.10
-
![]()
時間帯別おすすめストレッチ2021.11.05
-
![]()
難易度別100kcal消費運動メニュー2021.09.10
NEW TOPICS 新着の記事・動画
POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ
