ダイエット

高野豆腐の甘酒フレンチトースト風

2025.10.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 手順4
6 ポイント💡

・所要時間30分
・カロリー353kcal
・塩分0.8g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・通常のパンではなく、高野豆腐を使用することで糖質オフになります。
・甘酒に含まれるオリゴ糖は腸活にもGOOD！

＜材料・分量　2人前＞

高野豆腐　4個

A甘酒　120ml

A卵　1個

A砂糖　小さじ1

A塩　少々

バター　4g

はちみつ(お好み)　大さじ1/2

セルフィーユ(飾り)　2枚

手順1

高野豆腐を水につけ1分ほどおいtら、その後しっかりと水気を切り、2等分にカットする。

手順2

バットにAを混ぜ合わせた液を入れて、1をしっかりと浸す。

手順3

フライパンを温めバターを入れたら、2を入れて焦げ目がつくまで両面焼き上げる。

手順4

皿に盛り付けセルフィーユを置いたら、お好みではちみつをかけて完成。

ポイント💡

・高野豆腐はしっかりと水気を切らないと、味が薄くなってしまうので、ペーパー等を使うのもおすすめです。

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