セルフケア

【30秒】オフィスの疲れスッキリ

2024.01.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

まず、手を組んで手のひらを自分のほうに向けて背中を丸め、おへそを除きこみます。
その伸ばした腕を左右にゆらゆら揺さぶります。
そのまま腕を天井方向に持ち上げ、背中を伸ばし、また左右に揺さぶります。

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