体重も食事も、これひとつで
2023.04.09
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No800024
■TOTAL:484kcal
①食物繊維摂取☆アレンジ!おからパンケーキ
②ほっと一息♡きな粉とバナナの甘酒スムージー
③野菜で美肌!お豆腐のスパニッシュオムレツ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・このレシピからはビタミンB6、葉酸といった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、マグネシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンC、銅といった栄養素も含まれています。
#簡単 #10分以内 #吉田知佳
材料・分量(3人前)
・砂糖不使用の麹甘酒200ml
・バナナ1本
・きな粉大さじ2
・サラダほうれん草2株
・豆乳200ml
・氷4~5個
体重も食事も、これひとつで
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます!
ほうれんそうとバナナを適度に切る。
全ての材料をミキサーに入れて撹拌したら完成。
■献立No800024
■TOTAL:484kcal
①食物繊維摂取☆アレンジ!おからパンケーキ
②ほっと一息♡きな粉とバナナの甘酒スムージー
③野菜で美肌!お豆腐のスパニッシュオムレツ
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