セルフケア

ほっと一息♡きな粉とバナナの甘酒スムージー

2023.04.09

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

1 手順1
2 手順2
3 手順3

#公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No800024
■TOTAL:484kcal
①食物繊維摂取☆アレンジ！おからパンケーキ
②ほっと一息♡きな粉とバナナの甘酒スムージー
③野菜で美肌！お豆腐のスパニッシュオムレツ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからはビタミンB6、葉酸といった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、マグネシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンC、銅といった栄養素も含まれています。

#簡単 #10分以内 #吉田知佳

材料・分量（3人前）
・砂糖不使用の麹甘酒200ml
・バナナ1本
・きな粉大さじ2
・サラダほうれん草2株
・豆乳200ml
・氷4~5個

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