体重も食事も、これひとつで
2023.04.07
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#美容レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No800028
■TOTAL:599kcal
①雑穀ご飯 140g 253kcal
②がっつり食べる☆代謝UP なす豚肉の生姜焼き
③手軽に一品♡肌荒れ対策にひじき胡瓜しらす和え
④血色いいお肌に♡干し海老のアレンジ味噌汁
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・このレシピからはビタミンDなどの栄養素が豊富に摂取できます。
#簡単 #もう1品 #10分以内 #作り置き #お弁当 #火を使わない #和食 #海藻 #野菜たっぷり #横川仁美
材料・分量(2人前)
・ひじき(乾燥)小さじ2
・きゅうり1本
・しらす10g
・塩少々
【 タレ 以下の材料】
・A だし汁大さじ1/2
・A 醤油小さじ1
・A みりん小さじ1
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体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます!
きゅうりは薄切りの輪切りに切って、塩少々をふっておく。
ひじきを水で戻す。
きゅうりから水が出たら軽く絞る。
Aを器に混ぜ合わせる。
3とひじき、しらす、Aを和え、器に盛る。
■献立No800028
■TOTAL:599kcal
①雑穀ご飯 140g 253kcal
②がっつり食べる☆代謝UP なす豚肉の生姜焼き
③手軽に一品♡肌荒れ対策にひじき胡瓜しらす和え
④血色いいお肌に♡干し海老のアレンジ味噌汁
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