アボカドとサーモンの水菜サラダ

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160047 　■TOTAL:655kcal
①減塩！炊飯器でエビカレーピラフ
②たらのバター醤油ムニエル
③アボカドとサーモンの水菜サラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・水菜には便秘を解消する食物繊維、イライラを解消するカルシウム、美肌に役立つビタミンCが含まれています。

#食物繊維 #便秘 #10分以内 #簡単 #サラダ #星野静香

材料・分量（2人前）
・水菜2株(100g)
・アボカド1/2個(75g)
・ミニトマト5個(90g)
・サーモン(刺身用)4切れ(40g)
【ドレッシング以下A 材料】
・A 粒マスタード小さじ1
・A バルサミコ酢小さじ1
・A 醤油小さじ1
・A 亜麻仁油小さじ1
・A はちみつ小さじ1/2

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

手順1

水菜は5cm幅、アボカドは2cm角、ミニトマトとサーモンはそれぞれ半分に切る。

手順2

Aを混ぜ合わせてドレッシングを作る。

手順3

1を皿に盛り付け、2をかける。

手順4

■健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No160047 　■TOTAL:697kcal
①減塩！炊飯器でエビカレーピラフ
②たらのバター醤油ムニエル
③アボカドとサーモンの水菜サラダ

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる