10分で簡単レシピ！生ハムと舞茸のマリネ

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#健康レシピ
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#献立No160313
■TOTAL:671kcal
① 抗酸化ビタミン摂取！つるむらさきのチヂミ
② 柔らかジューシー♡塩麹ダレの焼き鳥
③ 10分で簡単レシピ！生ハムと舞茸のマリネ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・生ハムの塩味を生かして塩分を抑えた生ハムと舞茸が香るさっぱりマリネです。

#きのこ #塩分控えめ #むくみ #簡単 #時短 #10分以内 #サラダ #もう1品 #お酒 #洋食 #峰しのぶ

材料・分量（4人前）
・まいたけ200g
・A オリーブ油大さじ3
・A 米酢大さじ2
・A 塩小さじ1/2
・A 黒胡椒少々
・生ハム4枚

手順１

まいたけを適当な大きさにほぐす。鍋に水を入れて沸騰させ、約3分茹でる。ざるに上げて軽く水分を拭き取る。

手順２

ボウルにAを合わせ、1を入れてよく混ぜる。

手順３

器に4を盛り、生ハムを添えたらできあがり。

手順４

■献立No160313
■TOTAL:671kcal
① 抗酸化ビタミン摂取！つるむらさきのチヂミ
② 柔らかジューシー♡塩麹ダレの焼き鳥
③ 10分で簡単レシピ！生ハムと舞茸のマリネ