セルフケア

作り置きで気軽に美腸♡人参と切昆布炒め

2023.04.06

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 材料・分量（2人前）
2 手順１
3 手順２

#公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからは食物繊維、マグネシウム、ビタミンAといった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、カルシウム、鉄分といった栄養素も含まれています。

材料・分量（2人前）

・にんじん1本
・切昆布30g
・A 醤油小さじ1
・A 砂糖小さじ1
・ごま油小さじ1/2

手順１

にんじんは千切りにする。切昆布は、水で洗って、適当な長さに切る。

手順２

フライパンに、ごま油をいれて、温まったらにんじんを炒める。油が回ったら、切昆布、Aをいれて炒める。

■TOTAL:505kcal
①血の巡り改善！あさりキャベツの柚子胡椒パスタ
②免疫強化！しゃきしゃき胡瓜ともやしの和え物
③作り置きで気軽に美腸♡人参と切昆布炒め

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