セルフケア

たっぷり生姜で冷えた体を温める♡わかめのジンジャースープ

2026.02.14

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 材料・分量（2人前）
2 手順１
3 手順２

#公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・お鍋にいれて5分で完成のしょうが香るわかめスープ。
・しょうがも具材として食すので体の芯からポカポカです。

材料・分量（2人前）

・しょうが40g
・乾燥わかめ2g
・長ねぎ1/5本
・A 水400ml
・A 鶏がらスープの素小さじ2
・いりごま少々

手順１

しょうがは千切りにし、長ねぎは薄く輪切りに切る。

手順２

小鍋にAとしょうがを入れて火にかけ
沸騰したらわかめとねぎを加え、1分ほど加熱したら、
いりごまを振って完成。

■TOTAL:616kcal
①健康肌に♡エスニック春雨焼きそば
②栄養ためこんだ♡きのこと秋野菜の温サラダ
③【毎日飲みたい】体ぽかぽか☆わかめ生姜スープ

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