セルフケア

「痩せぐせ」をつける第一歩！体型タイプを知って、似合うに出会おう

2020.11.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

1 カラダづくりの基本！まずは自分の体型を知ることからはじめよう
- 1.1 理想の体型を叶えるために、現状を知ることはとても大切！
2 自分の体型はイメージ通り？「Match Palette」でチェックしよう
3 着目してほしいパーツは、お尻と背中！
- 3.1 左右のバランスなども、具体的にチェックできる
4 自分の体型タイプを知ったら、さっそくカラダを動かそう！
- 4.1 背面を整える「肩甲骨ストレッチ」
- 4.2 脚全体を伸ばす「脚後面のストレッチ」
5 自分の足のサイズにぴったりな靴が見つかる「YourFIT365」もおすすめ
6 自分のカラダにマッチする服と靴で、似合うに出会おう！

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

アプリを無料で使ってみる

カラダづくりの基本！まずは自分の体型を知ることからはじめよう

自分の体型、きちんと把握していますか？　サイズやフォルムを知ることは、ボディメイクの第一歩。そうはいっても、セルフで測るのは非常に困難です。
そこで、ぜひ活用してほしいのが、三越伊勢丹が展開する新サービス「Match Palette（マッチパレット）」と「YourFIT365（ユアフィット365）」。最先端の3D計測機を使い、リアルな体型を手軽かつ正確に知ることができます。

ボディメイクのポイントを教えてくれたLuana（ルアナ）さん

12歳、6歳、4歳の3児の母。出産後、宅トレのみで下半身デブから-12キロの減量に成功。「ながら、隙間時間」でもできるダイエットノウハウをInstagramで紹介している。著書『やせない言い訳やめてみた』を出版。

理想の体型を叶えるために、現状を知ることはとても大切！

FiNCアンバサダーのLuanaさんは、「自分の姿を知ることは、ボディメイクを始める基本！」と話します。

「私は3人目の出産後にダイエットを決意したとき、まず夫に後ろ姿を撮影してもらいました。記録を残すことで、どこまで変わることができるのか、大きな目標になります。本当は画像と数値の両方で把握するのが理想的。そういう意味で、『Match Palette』はボディメイクを始めるにあたり最高のスタートになると思います！　測るたびに記録が残るので、ダイエットのモチベーション維持にもいいですね」（Luanaさん）

自分の体型はイメージ通り？「Match Palette」でチェックしよう

「Match Palette」は、伊勢丹新宿店の3階で体験できる。

「Match Palette」は、20台のカメラで全身を360°、150万点のポイントを捉え、画像と測定値を確認できる最先端の3D計測サービス。さらに計測したデータをもとに、スタイリストから体型にあったアイテム選びのアドバイスをもらうことができます。

〈「Match Palette」のポイント〉
・3D計測機で全身のサイズを5秒で採寸できる
・18カ所のサイズと体型の特徴がわかる
・計測結果をもとに9つの体型タイプに分類し、洋服選びのアドバイスがもらえる
・アプリで予約すれば約30分で終了（90分コースもある）
・体型タイプをもとに、マッチした服をECサイトでも選ぶことができる
・計測するたびに記録が残るので、前回からの変化を見比べられる

実際に測るときはショーツとブラジャーのみになるので、服装による誤差もなし。

計測後は、スタイリストとカウンセリング。

＝＝＝
伊勢丹新宿店のスタイリスト・山田愛さんは、「Match Palette」は自分を客観視できることが喜ばれていると話します。

「『Match Palette』は、ご自身の好みだけではなく“客観的に似合うもの”がわかる、試着ができないオンラインでのお買い物に役立つ、と非常にご好評いただいています。計測する際に無意識な姿勢のクセが出たりすることもあるので、そういった傾向を知ることができるのもメリットの1つです」（山田さん）

着目してほしいパーツは、お尻と背中！

計測後は、タブレットで画像を確認できる。

3D計測なら、普段なかなか見られない後ろ姿をチェックできるのも大きなポイント。

「お腹周りなどは、普段から自分自身で気にしている通りかもしれませんが、お尻のラインなど後ろ姿がはっきり立体的に見ることができるのは、3D計測ならでは！
もう少しここを削った方がいいとか、鍛えたほうがいいとか、鮮明にわかるのはすごく嬉しい。私は今回、3D画像を見て、お尻と背中に筋肉をつけようと思いました。背面が整うと姿勢も良くなるし、姿勢が整うことで呼吸も深くなって巡りのいいカラダになれる。歩く姿もキレイになるので、女性はぜひ注目してほしいパーツですね」（Luanaさん）

18カ所の採寸データなどがひと目でわかるシートがもらえる。体型タイプがわかるカードも。

左右のバランスなども、具体的にチェックできる

そして、計測結果の画像と数値を見て、「思わぬ発見もあった！」と話すLuanaさん。

「自分で想像していたよりも、カラダの左右差が気になりました。脂肪や筋肉のつきかたが左右で違うところもあるし、腕の長さは1センチもの差が。もともと腰がそりやすいので普段から気をつけていたつもりですが、立つ、歩く、座るという基本の動作で、もっと骨盤と姿勢を意識しようと思いました。この2つを整えるだけでも、ボディラインは断然キレイになります」（Luanaさん）

自分の体型タイプを知ったら、さっそくカラダを動かそう！

「Match Palette」で現状を把握したら、「痩せぐせ」をつけるためにカラダを動かしましょう。いきなりハードなことに取り組んでも続かないので、家事や仕事の合間にできる簡単ストレッチをLuanaさんが伝授。ぜひ習慣にしてみて。

背面を整える「肩甲骨ストレッチ」

1．骨盤がそらないように、姿勢を正してまっすぐ立つ
2．片腕を頭の後ろで曲げて、もう片方の手で肘を持ち、肘を下へ押すように肩甲骨を寄せていき20秒キープ
3．反対側も同様に、20秒キープ

「背中をキレイにみせるために、肩甲骨をほぐすことはとても重要。顔を下へ向けすぎないように気をつけましょう。肩周りの血流が良くなるので、デスクワークが多い人はぜひ実践してください」（Luanaさん）

脚全体を伸ばす「脚後面のストレッチ」

1．片足を一歩、前に出して、もう片方の足は軽く曲げる。前に出した足は、かかとは床につけたまま足先だけ浮かせる
2．そのままお尻を後ろへひかないように気をつけながら、上体を前へ倒して3秒ほどキープ
3．片足を終えたら、反対側の足も同様に

「下半身が気になる人は、脚全体のストレッチからスタート。両手はそれぞれ、太ももの上に置いておけばOK。呼吸が止まらないよう注意しましょう。足が疲れたときにもおすすめです」（Luanaさん）

自分の足のサイズにぴったりな靴が見つかる「YourFIT365」もおすすめ

素足をのせるだけで、足を3D計測できる。

伊勢丹新宿店ではほかにも、足のサイズを3D計測してぴったりな靴に出会うことができるサービス「YourFIT365」も提供中。パンプスを中心にフラットシューズやブーツなど、三越伊勢丹ならではの豊富なラインナップの中から、自分にフィットする靴を選ぶことができます。快適な靴なら、歩くことがもっと楽しくなりますよ。

足の形や骨格にあわせて、フィットする靴を提案してくれる。