「スプリットスクワット」
2026.03.04
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
少し負荷をかけたいときにオススメ！
▼おすすめの方
太もも、お尻が気になる方
▼意識する部位
太もも、お尻
▼呼吸
立ち上がる時に息を吐く
▼ポイント
つま先より前にヒザがでないようにする
▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事
手順1
足を前後に開きバランスをとる
手順2
上半身を真っ直ぐに保ったまま重心を真下に落とす
前の太ももが床と平行になる程度に腰を落とす
▼レベル
初級
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