トレーニング

【美しく歩く】足の着き方でウォーキング効果アップ？

2017.07.17

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 歩き方シリーズ〜脚の接地〜

歩き方シリーズ〜脚の接地〜

◯良い例◯

かかとの外側から接地して、親指からゆっくり離れていく

✖悪い例✖

比較的足全体で着地し小指側から離れていく

※正しい歩き方が身につくと、こんないいこと※

・足の接地時間が最適化されて、大股で歩けるようになります
・大股で歩けると脚の引き締めにも効果があります
・脚の外側と内側のバランスが整うので、見た目の姿勢も整います（O脚の予防改善）

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