トレーニング

まずは自宅で簡単に♪　内腿を引き締めよう

2026.02.11

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順1

手順1

足幅を大きく開く

腰を下げる

元の状態に戻る

▼回数

・1回1セットの目安：10回

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

3回

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