トレーニング

スラッと見惚れる背中にバックプランク

2026.02.23

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順1
- 1.1 ▼要する時間
- 1.2 ▼レベル

手順1

仰向けになる

肘と踵で体を支えるように腰をあげる

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

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