腰が疲れたらコレ！腰周りのストレッチ
2026.02.07
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
Level.2★★☆☆☆
手順1
床に座り、片脚を組む
膝を抱えるように体をひねる
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
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