＜お家でリラックス＞背中コリを改善１分習慣

2025.12.21

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

ストレッチ１０秒×３種目

<強度>Level.1★☆☆☆☆

<難易度>Level.1★☆☆☆☆

疲労がたまっている

腰痛予防

身体が固い

呼吸は自然な呼吸を心がけましょう

1セット10秒×2セット

1分

初級

FiNC公式トレーナー山本健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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