【脂肪燃焼】ステップアップで下半身シェイプ
2025.11.11
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ステップアップ
▼手順
①上半身をまっすぐに保ったまま台の上に立ち上がります
②左右交互に行います
③膝が伸びる直前で止めバランスを取ります
④太もも裏、お尻を意識します
▼おすすめの方
・脂肪燃焼させたい方
・下半身のお肉が気になる方
・シェイプアップさせたい方
▼意識する部位
・太もも裏
・お尻
▼呼吸
・踏み込む時に息を吐く
▼ポイント
・膝を伸ばしきらない
▼回数
・1回1セットの目安：左右10回ずつ
▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事
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