腰回りと脇腹に！座ったままのお腹トレーニング

2017.06.08

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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ニートゥーエルボー

①椅子に浅く座り背筋を伸ばします
②両肘を90度に曲げて開きます
③肘と反対側の膝を近づけます
④リズムよく左右交互に繰り返しましょう

・1回1セットの目安：左右10回ずつ

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