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腕を回すだけ！簡単エクササイズ
2025.11.23
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼手順
①手を開いて後にします
②その位置で内回しと外回しを行います
▼ジャンル
#筋力トレーニング
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.1★☆☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆
▼こんな方におすすめ！
#運動不足
#運動経験の少ない方
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位（伸びている部位）
#上肢
#肩
▼回数
・1回1セットの目安：10回
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年11月23日）のものです。また、画像はイメージです。
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