トレーニング

腕スイングで脂肪燃焼

2025.11.15

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 誰でもできる！誰でもシェイプ！

誰でもできる！誰でもシェイプ！

▼手順

① 脚を肩幅に開き、前傾姿勢を作ります
② 姿勢を維持したまま両腕を大きく振ります
③ できるだけ速く大きく繰り返します

▼おすすめの方

シェイプアップしたい
冷え性を改善したい
代謝をアップしたい

▼呼吸

・息を止めないように、口からフッフッとリズムよく息を吐く

▼ポイント

・できるだけ速く大きく繰り返す
・前傾姿勢で背中を丸めない

※1分間3セットを目安にチャレンジしましょう

▼監修

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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