トレーニング

自宅で簡単に♪ 寝ながら腹筋運動

2025.09.23

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 デッドバグでお腹のトレーニング
- 1.1 ▼手順
- 1.2 ▼回数

デッドバグでお腹のトレーニング

▼手順

仰向けに寝る

両手足を上にあげる

対角線上の手足を床ギリギリまで落とす

交互に繰り返す

▼回数

1回1セットの目安：左右5回ずつ

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