体重も食事も、これひとつで
サイドレッグレイズ
2019.03.20
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼手順
①横向きにまっすぐ寝る
②右手で頭を支え、左手は横腹に添える
③右脚を軽く曲げ、左脚を伸ばす
④左脚を伸ばしたまま上げる
⑤反対も同様に行う
▼回数
1セット10回×3セット
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2019年3月20日）のものです。また、画像はイメージです。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
男性がダイエットする3つのメリットとは？NG行動も紹介します！2023.01.17
-
![]()
筋トレにお酒が与える影響は？禁酒せずにうまくバランスをとる方法2023.01.17
-
![]()
誰かと一緒に♬トレーニングをしてみよう！2022.05.26
-
![]()
スキマ時間で体を動かそう！トレーニング＆ストレッチ集2021.12.10
-
![]()
時間帯別おすすめストレッチ2021.11.05
-
![]()
難易度別100kcal消費運動メニュー2021.09.10
NEW TOPICS 新着の記事・動画
POPULAR TAGS FiNC U で人気のタグ
