トレーニング

目指せサイズダウン！10回でポッコリお腹スッキリ

2025.04.17

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 レッグレイズ

レッグレイズ

▼方法

①膝を伸ばして脚を90度に上げ、地面すれすれまで下ろしていきます。

②腰が反らないようにおへそを少し引き上げてお腹を引き締めて脚を下ろします。

▼回数

1セット10回×3セット

▼レベル

中級

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