トレーニング

お尻の引き締めに「ヒップリフト」

2025.04.09

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手軽にお尻を引き締めたい方にオススメ！

手軽にお尻を引き締めたい方にオススメ！

▼おすすめの方

お尻が気になる方

▼ポイント

①呼吸はお尻を上げる時に息を吐き、吸いながらお尻を下げる

②肩とヒザが一直線になる高さまでお尻を上げる

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

4分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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