トレーニング

膝つきプッシュアップ！

2025.04.29

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 肩/胸/二の腕のトレーニング

肩/胸/二の腕のトレーニング

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼おすすめの方

身体を引き締めたい

筋力をつけたい

ダイエットしたい

▼ポイント

①呼吸は体を上げるときに吐きます

②両手を結んだ線の上に胸を近づけるイメージで行いましょう

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

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