トレーニング

【簡単】タオルで背中シェイプ

2025.04.22

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 タオルロウイング

タオルロウイング

▼おすすめの方

背中を引き締めたい方

肩こりが気になる方

猫背が気になる方

▼ポイント

①呼吸は肘を曲げる際に口から息を吐く

②背中を丸めないようにする

③肩甲骨を中央に引き寄せる

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼監修

近藤隆雄

AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月22日）のものです。また、画像はイメージです。

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