【体幹】プランクジャンプ！
2025.04.18
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
お腹が気になる・ダイエットしたい方に
▼ポイント
①呼吸を止めないように意識する
②背中が丸くならないよう姿勢を保つ
③お腹の力が抜けないようにする
▼回数
1セット30回×3セット
▼要する時間
2分
▼レベル
中級
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
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