トレーニング

【体幹】プランクジャンプ！

2025.04.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 お腹が気になる・ダイエットしたい方に

お腹が気になる・ダイエットしたい方に

▼ポイント

①呼吸を止めないように意識する

②背中が丸くならないよう姿勢を保つ

③お腹の力が抜けないようにする

▼回数

1セット30回×3セット

▼要する時間

2分

▼レベル

中級

▼監修

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年4月18日）のものです。また、画像はイメージです。

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