膝をついて腕立て伏せ

2017.06.15

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

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初心者も♪「ニープッシュアップ」

上半身を引き締めたい

①呼吸は身体を持ち上げる時に息をはき、身体を沈める時に息をすう

②背中が丸まらないようにする

③肩甲骨を寄せ胸を張って行う

1セット10回×3セット

3分

初級

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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