寝る前にお尻引き締め

2025.04.13

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

アーティキュレーションヒップリフト

お尻を引き締めたい
腰痛対策をしたい

①呼吸はお尻を持ち上げる時に息をはく、お尻を下げる時に息をすう
②腰が反らないようにお腹に力を入れる
③身体に痛みがある場合は、無理せず行う

1セット10回×3セット

2分

中級

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。